コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。 ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。 発売3週間で7.6万部を突破した、樺沢紫苑氏による最新作『ストレスフリー超大全』では、ストレスフリーに生きる方法を「科学...
ダイエット・健康の記事一覧
厚生労働省「平成30年 国民健康・栄養調査」によれば、20歳以上の人の肥満（BMI≧25 kg/m2）の割合は男性32.2％、女性21.9％でした。 年代別では男性は50～59歳が37.2％、女性は70歳以上が27.7％と、それぞれ最も高くなっているのです。 成果が出ないのは？ 厚生労働省による「健康日本21(第二次)...
バナナって、何となく朝食に食べる果物のイメージがあったので驚きました。 バナナは食べる時間帯によって得られる効果が違うというけれど、どんな違いがあるのでしょうか。 朝にフルーツを食べるメリット よく、朝食べるフルーツは体にいい、なんていいますよね。それには、理由がありました。 人間には体内時計が備わっていて、時間に合わ...
コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。 ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。 発売3週間で7.6万部を突破した、樺沢紫苑氏による最新作『ストレスフリー超大全』では、ストレスフリーに生きる方法を、「科...
ずっと下痢だけど、痩せそうだし、便秘よりイイ気がするから放置。 大丈夫だよね！？ 腸トラブルにおいて、便秘に匹敵するほど多いのが下痢。 にもかかわらず、悩む声があまり聞こえてこないのは、「お腹がピーピーのほうが痩せやすい」とまことしやかに語られているからかも…。 しかし、“下痢＝痩せやすい説”は大きな間違いだということ...
血液サラサラだけじゃない！こんなにあった「玉ねぎ」の健康パワー。 玉ねぎの〝血液サラサラ効果は皆さんご存じのとおり。 でも、それだけではありません。 体温や基礎代謝を上げるのをはじめ、あの強烈なにおいのもとであるアリシンが、疲労回復効果を発揮してくれるのです。 さらには、イライラを解消し心まで健康にしてくれる効果も！ ...
タバコの煙には、約4000種類の化学物質が含まれています。 その中には、多くの有害物質や約60種類の発がん性物質があることは良く知られています。 これらの物質がカラダに与える影響とはなんでしょうか。 タバコがカラダに与える影響 タバコが体に与える影響は以下のものです。 病気にかかりやすくなる(咽頭がん・肺がんなど・心筋...
病気に苦しむことなく、長寿を保つ人々は、どんな生活をしているのでしょうか。 そこに生涯現役の大きなヒントが！ 人生100年時代 人生１００年を謳う令和の時代、日本には１００歳を超える百寿者が約７万人いるそうです。 こうした長寿者の調査研究を見ると、その生活習慣にいくつかの特徴が浮かび上がります。 まず、歯がしっかりと残...
麦茶やカレーで食中毒!?気をつけたい保存方法を調べてみました ムシムシ暑い梅雨の季節。 この時期から夏場にかけて、特に小さな子どもがいる家庭では、食中毒なども心配ですね。 麦茶は作ったらすぐに冷やす 麦茶はどうやって作っていますか？ やかんに5リットルのお湯を沸かして麦茶を作っている…なんて人も多いのでは。 その後、常...
「整形したい！」女性の多くが実は…と心に秘めているもののようです。 しかし、実行に移せる人はまだ少ないものだとか…。 そのような中、長年のコンプレックスを手術によって乗り越えたかえでさん（27）。 その先には、思いもよらない人生が待っていたそうです。 休みを利用して二重整形することに 「きっかけは、会社からのステップ休...
コンドームの正しい知識を伝える、作画崩壊気味なアニメ「コンドームバトラー ゴロー」 オカモト株式会社が運営 オカモト株式会社は、コンドームの着用率向上を目指して、情報発信サイト「オカモトラバーズ研究所」を運営しています。 そこで、コンドームについての正しい知識を伝えるアニメ「コンドームバトラー ゴロー」を公開しているの...
“ハッカ油”でスーッと快適に…暑いけど手放せいないマスクを快適にする方法 “注意点”も 暑い中マスクするのは大変ですが、新型コロナウイルスが終息するまでは、まだまだマスクが手放せない生活が続きますよ。 ハッカ油を活用しよう 夏のマスクを少しでも快適にしてくれるのが「ハッカ油」です。 いわゆる「ミント」ですね。これをマス...
自粛太りですか？！着ると「太見えしちゃう服装」とは 彼や友人になかなか会えない現在、リモートデートやリモート飲み会を活用している方は多いですよね。 その際に「あれ？自粛太りした？」なんて言われないために、リモートとはいえ服装には気を遣う必要がありそうです。 太って見える服装とはどんなアイテムのことを指すのでしょうか…。...
日常生活の中で外出の際にマスクをつけることが増えました。 今年の夏はマスクをつけての外出となり「例年にはない」暑さ対策が必要になってきますね。 夏の暑さの中で普通のマスクをつけていると、暑くてつらい！ まだ6月なのに、この息苦しさ。猛暑の中ではどうすればいいのでしょうか。 最近では冷感マスクも多数販売開始されています。...
自宅で過ごすことが多いためか、“コロナ太り”と言われるように、ボディラインや体重増加を気にする人が増えているようです。 お盆や正月休みは1週間程度なので、生活習慣も戻しやすいのですが、今回の自粛生活はかなり長くなっています。 ボディへの影響がこれからさらに出始めることでしょう。 そこで、在宅時に注意してほしいNG習慣を...