ダイエット・健康 夜遅く太りにくい食べ方 夜遅くに食べても太りにくい食べ方ってあるの?? 2021年4月9日 夜遅い時間でも太りにくい食べ方があった!? 厚生労働省が2021年3月9日に発表した「毎月勤労統計調査 令和3年1月分結果速報」によれば、一般労働者(パート、アルバイトを除く)の総実労働時間は152.0時間で、所定内労働時間は139.6時間でした。 ということは12.4時間の所定外労働時間、残業があったということになり... abundant
ダイエット・健康 老化肥満食べ方 肥満や老化は食べ方で差が出るから気をつけて 2021年4月7日 肥満&老化の進み方は「食べ方」で差が出る 老後の不安と言えば、お金と並んで、健康も大きい。若い頃のような食生活を続けていては、健康を害することになってしまいます。 どんなものを、どのように食べれば、健康を維持できるのでしょうか。 調理の温度と味付けに工夫を AGEが多く含まれているかどうかを判断する一番わかりやすい材... abundant
ダイエット・健康 プロテイン女性効果飲み方 プロテイン女子が増えてるよ…正しい飲み方と効果は?? 2021年4月3日 プロテイン女子急増中!正しい飲み方と期待できるうれしい効果 これまでは「男性が筋肉をつけるために飲むもの」というイメージが強かったプロテインですが、最近では女性でも飲んでいる人が増えているそう。 女性向けのプロテインパウダーや、すぐに飲めるボトルタイプのもの、スナックタイプのものなど商品ラインナップも増えており、プロテ... abundant
ダイエット・健康 コツ体質改善痩せ 憧れの痩せ体質になるには…体質改善のコツ 2021年4月1日 憧れの“太りにくい体質”になるには?体質改善の6つのコツ。 ダイエットで悩んでいる時、ふとスタイルのいい友人を見て「なんで、あの子は食べても太らないんだろう?」と気になったことはありませんか? 普段から自分と似たようなものを食べているのに……と、不公平に感じてしまうことも。 なぜ食べても太らない? “太りにくい体質”の... abundant
ダイエット・健康 40代ダイエット中年太り 40代からのダイエット…中年太りってどうして起きるの?? 2021年3月25日 中年太りはなぜ起こる?40代のためのダイエット 懐かしい同窓会で久しぶりにあった友人が、お腹が出ていたり、二重あごになっていたりと、昔の面影とまったく違っていた・・・なんてことはないでしょうか。 それは中年太りかもしれません。 中年太りとは、食事の量や生活習慣はとくに変わるわけでもないのに、40歳代頃からお腹や下半身な... abundant
ダイエット・健康 コンビニ食ダイエット迷ったら コンビニ食でダイエット…迷ったらコレ! 2021年3月21日 コンビニで迷ったら…ダイエット中にコンビニで買うべき食べ物とは? いつでもどこでも24時間やっているコンビニは、ちょっとしたお菓子やご飯を買うのにとても便利ですよね。 今では品数も多く、コンビニでしか買えない食べ物も多いため、よくコンビニに立ち寄るという女性も多いでしょう。 しかし、ダイエット中のコンビニは危険がいっぱ... abundant
ダイエット・健康 ダイエット太りたくない食べ物 ダイエット中…太りたくないなら食べてはいけない食べ物5つ 2021年3月19日 あなたは食べてない?じわじわと太っていく食べ物5つとは ダイエットをしているのにもかかわらずなぜか体重が増えていく...と悩んでいませんか? 食事なども気をつけたり、運動も頑張っているつもりなのに、なぜかどんどん増えていく体重... 「一体何がおかしいの?」と思ったこともあるのではないでしょうか。 しかし、体重が増えて... abundant
ダイエット・健康 ダイエット食材食欲 ダイエット中の強い味方…食欲がおさまる食材 2021年3月17日 ダイエット中の方にお勧め!バナナやコーヒーなど食欲がおさまる食材4つ 本気でダイエットする上で、食事制限はつきもの。 今回は食事制限でストレスが溜まっている方に、食欲抑制に効く食材をご紹介します。 バナナ バナナには幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を体内で発生させる効果があります。 セロトニンが増えることによって脳... abundant
ダイエット・健康 キレイトレーニングヒップライン キレイなヒップラインのためのトレーニング方法とは 2021年3月16日 綺麗な桃尻を手に入れて!ヒップアップのメリットとトレーニング方法を紹介 あなたは、「綺麗なヒップラインを手に入れたい!」「綺麗で丸いお尻を手に入れたい!」と思ってはいないでしょうか。 ヒップラインというのは、お腹などに比べるとなかなか日頃見ない部位。 ふと鏡で見たときにヒップラインが垂れ下がっていてショックを受けた..... abundant
ダイエット・健康 ダイエット太らない食生活 ダイエットのための食生活…太らないためのポイントは?? 2021年3月13日 巣ごもり食生活でムダに太らないための4つのポイント 巣ごもり外出自粛生活で、運動不足に加えて食べてばかりですっかり太ってしまった、というビジネスパーソンは、けっして少なくないでしょう。 ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わってきた管理栄養士の菊池真由子氏が、このたび『食べて、やせる! おうち... abundant
ダイエット・健康 ダイエット運動長続き ダイエットを長続きさせるためには運動がポイント 2021年3月10日 ダイエットが続かない...?運動を長続きさせるための4つのポイントとは 普段から運動の習慣がない女性にとって、ダイエット中の運動はつらく感じてしまうもの... 習慣化されてしまえばいいのですが、習慣化される前に挫折して3日坊主になってしまう...という女性も多いことでしょう。 ここでは、ダイエットが続かない人のために、... abundant
ダイエット・健康 1日2食ダイエット病気予防 1日2食のススメ…病気予防やダイエットにも 2021年3月8日 1日3食は食べすぎ?医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも 新しいダイエットに飛びついては挫折していたあなたに朗報。 医師たちが次々と成功する、エビデンスに基づいた“医学的に正しい方法”がありました。 しかも健康効果もテキメンとあればやるしかない。それは1日3食ではなく、2食にする方法です。 「1日3食が健康... abundant
ダイエット・健康 ダイエットリバウンド有酸素運動 ダイエットでリバウンドしたくないなら…有酸素運動の効果 2021年3月5日 リバウンドしないダイエット!有酸素運動の効果って何? 有酸素運動って知っていますか? なんとなくは知っていたり、効果もなんとなく知っているという方がほとんどではないでしょうか。 ダイエットの時でも食事制限だけで、体重は減らせます。 でもすぐリバウンドしてしまう人はやり方が間違っているかも。 そこに+αで有酸素運動を取り... abundant
ダイエット・健康 ウエスト引き締まらない理由 ポッコリお腹…ウエストが引き締まらない理由はこれだった 2021年3月2日 体重や体脂肪率は落ちてきているけど、ウエスト周りに変化がない…ウエストや下腹部をもっと引き締めたい…。 ダイエットを行なっている人からかなり多く聞く悩みの一つです。 よく、お腹は最後!と言いますが、本当なのでしょうか。 本当の原因はほかにあるかもしれません…。 【筋肉が弱ることでの内臓の落ちこみが原因の可能性が大】 体... abundant
ダイエット・健康 ぽっこりお腹ストレッチ腹斜筋 ぽっこりお腹にも効果アリ!腹斜筋のストレッチでしっかり引き締めよう 2021年2月28日 腹斜筋のストレッチでお腹を引き締めよう!効果ややり方もご紹介 食べすぎや飲みすぎ、あるいは運動不足などでお腹がぽっこり出てきたと感じることはないでしょうか。 そのような中年太りの解消にも役立ってくれるのが、腹斜筋のストレッチです。 ここでは腹斜筋とはどんな筋肉なのか、ストレッチの方法にはどんなものがあるのかなどに注目し... abundant