渋滞中の便意は危険な状況…どうしたらいい??

渋滞中にトイレに行きたくなったときの対策と便利なアイテムを紹介

車での移動中に渋滞に巻き込まれてしまったとき、特に大きな問題になるのがトイレではないでしょうか。

我慢できなくなったときの対処方法や便利なアイテムがあるのです。

ここでは、トイレに行きたくなったときの対策方法や使えるアイテム、渋滞時に便利な簡易トイレについてご紹介します。

渋滞中にトイレに行きたくなった!我慢する方法は?

渋滞に巻き込まれ、トイレに行けないことが分かると余計に尿意をもよおしてトイレに行きたくなってしまったことはないでしょうか。

そのようなときには、尿意をコントロールできる方法を知っておくと役立つ場合もあるのでご紹介します

ツボの名前と位置
尿意を抑えるツボは「曲骨(きょっこつ)」で。

このツボは、生殖器系や泌尿器系のトラブルに効果があるといわれています。

恥骨の中央上部分に位置し、おへそから親指の幅5本分下の場所にある。渋滞中の車に座ったままでも押すことができるツボなのです。

ツボの刺激の仕方
刺激の仕方は、ツボの場所に両手の人差し指を重ね、ゆっくりと優しく軽く押します。

効果を求めて強く押してしまうと逆に膀胱の緊張を高めて尿意を強めてしまうため、気持ちよく感じることを目安にしましょう。

刺激の回数は、身体の力を抜いて息を吐きながら、5秒間の刺激を5回で1セットとして実践します。

具体的には、1秒、2秒で少しずつ刺激する力を強め3秒目がピークになるように押し、4秒、5秒で徐々に力を抜くサイクルです。

ツボ刺激の注意点
ツボ押しの効果は限定的であり、尿意を長時間我慢できるようになるわけではないことを知っておきましょう。

また、長時間尿意を我慢すると疾患のリスクを高めてしまうため、できる限り早めにトイレに行くことを心がけることが大切です。

身体の反射を利用する
渋滞に巻き込まれた車内で尿意を感じたときに、肛門をきゅっと絞めてから緩める刺激を繰り返すと会陰排尿筋抑制反射が働きます。

この反射は、膀胱の異常な収縮を抑えることができるといわれています。

渋滞中にトイレを我慢できなくなった!使えるアイテムは?

渋滞に巻き込まれてトイレに行けないときに役立つアイテムをご紹介します。

携帯用トイレ
携帯用トイレは、高速道路のサービスエリアなどでも低価格で購入できるアイテムです。

同乗者がいると使用が難しい場合もありますが、尿を固めたり、消臭したりする薬剤も含まれているため、使用後の不快感も抑えることができる機能をもちます。

ペットボトル
ペットボトルは、男性が渋滞中にトイレに行けずに強い尿意を感じたときに1人である場合に活用できるアイテム。

一般的に、成人の場合は膀胱に250ml~300mlの尿が溜まると強い尿意を感じて我慢が難しくなります。

そのため、ペットボトルを準備するときには、300ml以上の余裕のある容量のものを準備しておくとよいでしょう。

大人用おむつ
運転する前に渋滞の状況に応じてあらかじめ着用しておくことで、他人に知られることなく排泄することができます。

尿の吸収力や消臭機能も高く、漏れも防ぐ構造であるため、正しく着用すれば安心して排泄することが可能です。

渋滞中にトイレに行かなくて済む!事前の対策は?

渋滞中にトイレに行きたくなることを防ぐための対策についてご紹介します。

飲み物の量と種類に配慮する
渋滞中にトイレに行きたくなることを防ぐために、飲み物を飲まないのは脱水を生じる原因になるため避けたほうがいいでしょう。

対策として飲み物は、こまめに少量を摂取するようにし、利尿作用をもつアルコールやカフェイン、柑橘系の成分、天然の砂糖、人工甘味料を含むものは控えることが大切です。

身体を冷やさない
空調の使用などで身体を冷やしてしまうと、膀胱が過敏に反応し、尿が膀胱にあまり溜まっていなくても尿意を感じてしまいます。

また、身体が冷えると汗による水分の蒸発が減り、不要な水分は尿で排泄されるため尿量が増加します。

それゆえ、渋滞でトイレに行くことが難しい場合では、できる限り身体を冷やさないことも重要になるのです。

可能なときにトイレに行く
出発前や休憩時などにトイレに行くことができる場合は、尿意がなくてもトイレに行くことも渋滞時のトイレの問題を防ぐことにつながります。

渋滞時に便利な簡易トイレ3選

渋滞中にトイレに行きたくなったときに役立つおすすめ簡易トイレをご紹介します。

チカ21「万能トイレくん」

こちらは男女兼用であり、大便にも使用することのできる携帯トイレです。

特徴は、容量が1000ccまで対応できる点と、吸収ポリマーが瞬時に排泄物の水分を硬化するため排泄物や臭いの漏れをしっかりと防ぐことができる点。

渋滞だけでなく災害時の備えとしても活用できるおすすめ製品です。

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AREX SANGA「どこでもミニトイレ」

こちらは、男女兼用の主に小用の携帯トイレです。

特徴は携帯しやすいコンパクトさに加え、特に男性では手軽に使用しやすい構造である点です。

使用後は、高吸収ポリマーのジッパーをしっかりと閉めることで臭いも抑えられるのもうれしいところです。

前隠しエプロンも付属しているため、渋滞中もプライバシーを保護しながら排泄できるおすすめ製品です。

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Qbit「いつでもどこでも携帯トイレ」

こちらは、女性でも使用しやすい、片手持ちができる箱型の携帯トイレです。

付属する吸水性凝固剤は500ml分の水分を凝固できることに加えて殺菌性があるため、気になる臭いもしっかりと抑えることが可能な点が特徴です。

また、凝固剤は気密性の高いアルミパック入りなので、15年間保管することが可能な点もおすすめポイントです。

 

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