基本的に人のダイエットした姿がうらやましいと感じる人にお勧めのダイエットがマネダイエットです。
これは何?と聞かれるのですけど、漢字にしたらわかると思いますが、真似ダイエットですね。

●簡単ダイエット

これはダイエットの成功体験を真似してやろうというダイエットです。

なにしろそのダイエット方法で成功しているのですから、これほど説得力のあるダイエット方法はほかにはないと考えてもいいでしょう。


●ダイエットはつらいもの

ダイエットは基本的にはつらいものです。食べたいのに食事制限をしなくてはいけませんし、食事制限だけでは足りないのでカロリーを消費しようと運動までしなくてはいけません。

どちらにしても苦行になるのはわかりきっているのですが、そこでモチベーションをどう保っていくかになるのですが、そこで大事なのが多くの成功体験です。

理想的なボディはその人のダイエットの成功の証ですから、その人と同じようにダイエットしたらこのような理想的なプロポーションになると思うとつらいダイエットもモチベーションを高くもってがんばれるのです。

●ダイエットに成功している人の習慣

世の中には一ヶ月で10キロのダイエットに成功したとか、20キロのダイエットに成功したという女性が数多くいます。そこまでの成功例はいいのですが、普通にダイエットをしてその理想的な体型をキープしている人はたくさんいます。

まずはそういった人たちの生活習慣を真似することから始めましょう

○休日だって朝から活動

ダイエットに成功している人は規則正しい生活をしている人が多いです。休日だからだらだら昼まで寝ているとなると体のリズムを崩してしまいます。

たまの休日だからお昼まで寝るのではなくて、いつものように早く起きる、そのためには夜は早寝しなくてはいけませんから、必然的に規則正しい生活になるのです。

○空腹センサーに従う

一日一食しか食べないという人もいます。これは極端なのですけど、朝と晩しか食べないという人はたくさんいます。

お昼に食べると眠たくなって仕事の効率が落ちるということが理由なのと、朝食をしっかり食べると昼はお腹が空かないという人も多いのです。お腹が空かなくても習慣的にお昼を取ってしまう人も多いでしょう。

基本的にお腹が空いたら食べるという習慣が大切で空いてなければ食べない・・これは多くのダイエットに成功している女性が実践していることです。

お腹が空いている時に食べると脂肪になりにくいのです。逆にお腹が満ち足りているのに食べてしまうと脂肪になります。このことから3食は止めて2食にして空腹感を増すというのもマネダイエットですよ。

○たくさん水を飲むのもダイエット効果あり

人は水がないと生きていけません。水を取りすぎると問題が起きるということもないのです。普通の食生活をしていると塩分過多になりますので、それを水を飲んで薄めるという効果もあります。


そして何よりも水を多く取ることでデトックス効果も期待できますので、ダイエットに対してのメリットばかりで水を取ることに何のデメリットもありません。

○運動をすること

ダイエットをしている人の多くは運動を取り入れています。それでも最初ははりきってジョギングをしがちですが、過度の運動は空腹を促して逆に食べ過ぎてしまうこともありますし、体力の無い女性はそれだけで疲れてしまいます。

そのようなことから、ジョギングよりもウォーキングを勧めます。またただ歩くだけではなくて早歩きに徹しましょう。競歩ほどではないですが、普通に歩くよりもちょっぴり早歩きでも大丈夫です。

それだけでも消費カロリーが倍になるとしたら早歩きはそれこそ三文の得になると言えるのです。

●とにかくイメージすること

マネダイエットの極意はとにかくイメージです。ダイエットに成功した人、あるいはずっとスリムで理想的な体型をしている人、成功体験を標榜していますから、ダイエットに成功した人の真似をしたいですよね。

それはある意味正しいです。生きた教本がそこにあるのですから、真似をしない手はありません。そしてさらにもともとスリム体型の人の生活習慣も真似しましょう。女性は元々太るようにできています。

というと言い過ぎかもしれませんが、普通に生活をしていると太ってしまう人が多いのです。ですから、スリム体型をキープしている人は肥満になりがちな人とはやはりどこか違います

そこを見極めてそれを実践してみるのです。普通に食べていて、何の努力もしていないように見える人でも、入浴には人一倍時間をかけているとか、朝はすごく早起きで、便通のいい生活をしているとか、便秘がちの人はどちらかというと肥満体質の人が多いですし、毎日快便という人は例外なくスリム美人ですよ。

他にもよく食べるように見えてすごく食事に時間をかけていたり、そして時間をかけている割にはそんなに食べてなかったり…これはゆっくり食べることで少量の食事で満腹中枢を刺激して空腹を満たす食べ方なのです。

スリムな人は意識しなくても普通にダイエットをしているということですね。

ネットの声

「モデルさんなどのインスタを日々チェックしてるよん。マネマネダイエットは成功体験と思うからやりがいがある!」

「確かに人が成功してるのは真似る価値があるかも。自分に合ってたら最高」

「この手があったか!というのは飛びついてます。」

みんないろいろやってますね。

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