朝ごはんを食べていますか？ 朝はどうしても忙しくなりがちで、ゆっくりごはんを食べている余裕がない人も多いでしょう。 痩せたくて朝ごはんを抜いている…という人もいるかもしれません。 でも実は、健康とダイエットのためには、朝ごはんこそ欠かせないのです。その理由とは？ 朝ごはんを抜くと血糖値はどうなる？ 「朝ごはんを食べた方...

何かと出会いの少ない看護師なのですが、そんな看護師でも合コンがあります。 出会いの少ない看護師では合コンは数少ない出会いのチャンスでもあるのです。 がんばって彼氏をゲットといきたいところなのですが思わぬところで看護師特有の職業病が出てしまうことも… そんなことがないように合コンの席では明るく振る舞って場を盛りあげていき...

引越しが決まって荷造りを始めようと思って準備をしようと思ったときに「何から手をつけたらいいのかさっぱりわからない」と途方にくれる人も多いでしょう。 実際に、初めての引っ越しであればポイントやコツがわからずにパニックになってしまいます。 ダンボールに正しく荷物を詰めないと、運送時にトラブルがあって中身がダメになってしまう...

ドレスのデザインはもちろんのこと、インナーや姿勢、さらにはドレスデザインでカバーができます。 また、マッサージも覚えておくといいでしょう。 まずは基本の姿勢から見直したいところですね。 姿勢はどうしたら直りますか？ 悪い姿勢を続けていくと、脇の肉ができる原因にもなります。 普段から猫背の人は、特に肩から腕にかけての筋力...

読む人を幸せにする名著として名高いアランの幸福論です。 哲学の教師をしながら執筆活動、公演活動を精力的にこなし、その文章は膨大な数に及んでいます。 その中から「幸福」をテーマにして編さんしたものが幸福論なのです。 第一次大戦の前後に書かれた文章が多く、100年以上前のものになるのですが、その言葉は現代においても色あせる...

看護師は今も昔も売り手市場の職業です。 その根底にあるのはいつの時代も看護師が不足しているからに他なりません。 毎年３万人の看護師が誕生しているとのことですが、退職している看護師も多く、この場合は定年退職も含まれるのですが、看護師の需要は増すばかりのようです。 看護師にとっては引く手あまたの現在の状況は嬉しい限りですね...

朝のルーティンは、生産性を高め、毎日を成功へと導きます。 ストレスが最小限になるように朝のルーティンを工夫すると、あなたが朝型人間でないとしても、朝、より簡単に起きられるようになるのです。 ぜひ、自分に合った朝のルーティンを見つけてみましょう。 まずは朝が苦手な人にとって、理想的な朝のルーティンのヒントを見てください。...

3つのステップで筋トレ後の食事とプロテイン活用法を考えます。 ステップ1：タンパク質摂取のタイミングを考える 1日の中で3回あるタンパク質を摂取するタイミングを逃さないことが大切です。 朝食、トレーニング後45分以内、寝る30分～1時間前です。 この時に食事で摂るかプロテインを利用するか、自分のライフスタイルに合わせて...

カリフォルニア発、ナプキンのいらない超吸収型サニタリーショーツ 「エヴァウェア」が初上陸。 生理中のモレの不安から女性を解放しストレスフリーに。 最大でタンポン約2本分（約20cc）の経血を吸収。 見た目やはき心地はいつものショーツと変わらない。生理用品の常識を変える新しい選択肢が登場。 繰り返し使える！ エヴァウェア...

コロナ渦においてテレワークが大きな脚光を浴びています。 フリーランスの人にとっては「何を今更」と言った感じですが、これからは本格的なテレワークの時代といっていいでしょう。 そうなると、テレワークはどこでするの？といったことになります。 いまだにテレワークを「在宅勤務のこと」と思っている人も多いようですが、場所はどこでも...

生まれてから数えたら何回食事しているの？ 腹筋の話の前にまずは食事の話から…。 たとえば30歳だったとしたら、一日3回で一年で1068回、30年では3万2040回食事をしたことになります。 生きるためとはいえよくも飽きずにこれだけ食べてきたものです。 ところで食べるって体にいいことなの？ 食べるということは食べ物と体の...

養育費は、子どもを持つ夫婦が離婚するときに定める主要な条件の一つになります。 協議離婚では養育費の条件を夫婦で自由に定められるため、養育費を定める方法は様々です。 養育費の支払い条件では、月額、賞与等の加算、終了する時期（高校卒業、20歳の月、大学等卒業など）、大学ほかの進学時の費用負担などがポイントになります。 なお...

ぷよぷよした二の腕を、誰もがうらやむ華奢な二の腕に変えたくありませんか？ 盛り上がって見える肩はそれだけでも太っちょに見えるのでほっそりした肩にしたくないですか？ それだったら、今日からストレッチをはじめましょう。 簡単にできるので、やったことのない人でも大丈夫。 ここでは、二の腕痩せと肩の肉を落とす効果的なストレッチ...

筋力・健康の維持、ダイエット等、体のケアには食事と運動がカギになることは分かっています。 だからこそ、どれだけ手軽に実践できるか、何か簡単な方法はないか、と考えてしまうということは多いのではないでしょうか。 プロテインのメリット 以下の4つがプロテインサプリのメリットとされています。 必要な栄養素を、必要な時に簡単に摂...

カツラメーカーの調査では、成人男性の薄毛率は20％以上ということです。 これは5人に一人が薄毛に悩んでいるということですが、この成人男性というのがミソでおそらく30代以降、さらに40代以降になったら薄毛率は上がっていくことでしょう。 俗説では、牛に頭を舐められたら毛が生えてくるなんてスケールの大きな増毛法もあるようです...

脚の中で最も脂肪が付きやすいのが太ももの裏側です。 筋肉が多い分脂肪もつきやすくなるのです。 しかも、この太ももに脂肪が多く付いている人は、全身の体脂肪率が高い人が多いのです。 食べ過ぎが原因！ 俗に言われる『脂肪太り』の原因は、摂取カロリ－のオ－バ－が１番に上げられています。 これはつまり食べ過ぎですね。 消費カロリ...