お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦
肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート。
世界最先端の科学が証明
「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。
「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。
加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
不老長寿メソッド/鈴木祐#読了
鈴木祐さんの本はこれまで何冊か読んでいますが、今回が1番わかりやすく実用的だと思いました！
健康本でよく紹介される運動、食事、睡眠に加えて、肌やメンタルのケアにも触れており、この1冊から多くのことが学べました。#読書好きな人と繋がりたい— やん＠読書アカ (@jmvyeUdbUvWLfxp) February 10, 2021
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」
ことがわかっています。
具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。
この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。
これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。
そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明したメソッドを厳選して解説します。
「近ごろアンチエイジング関連の書籍に登場しがちなセノリティクスや細胞のリプログラミングなどの最先端技術は一切登場しません。あくまでも日常生活で実践可能かつ効果が裏付けされているアンチエイジング技法だけが詰め込まれています。文章も平易で、アンチエイジングや健康について0から学びたい方にとっては究極の入門書であり実用書だと思います。普段からアンチエイジングについて情報収集していたり、著者のブログを読んでいる方にとっては耳にしたことのある知識も多く書かれていますが、「苦痛と回復」というアンチエイジングの基本構造をおさえるためにも買って損はない1冊です。」
「この本を読んで、なにか新しいことを始めることはもちろん、内容を頭に入れて日常生活を送るだけで、日々の時間の使い方が変化する気がする。」
「色々な健康法をの中でも、科学的に効果があるものを紹介してくれているという面では◯。ただ、あくまでもそれだけであって、断食の効果も副作用も男女差があるはずなのにそこには触れていなかったり、レスベラトロールを摂るのに葡萄を食べるのは良いけど、葡萄には農薬が多く使われているのですが、、、そこはいいんだ。という感想。せめて、無農薬を食べた方がいいとかまで書いてくれたらなぁ。前半の「ルワンダ虐殺」を例にした文面も、全体的に雑。この方は事実をただ述べるのは得意だが、読む人への配慮というか、そういう部分が足りないなぁと思っちゃいました。」
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