鍛えるなら覚えておきたい５大栄養素～炭水化物編～ 最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。 トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。 何を隠そう私たちの身体は食べたものから作られますので、「何を食べるか」によって身体は変わってきます。 食べ物には栄養素が含まれています。 栄養素は...