私たちの身体の約60～70％は水でできています。 ちょっとした水分不足が健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な水分補給を意識することが大切です。 とはいえ、ただやみくもに水をガブ飲みすれば良いわけではありません。 ここでは、一日どのくらい水を飲めば良いか、飲み方やタイミングについてお伝えします。 水分が不足すると...