「1日2.5リットルの水を飲むべき」という説は本当なのでしょうか。 過去数年間、多くの水を飲むことが推奨されてきました。 ですが、果たしてこれは、「科学的に正解」と言えるのでしょうか。 熱中症対策で言われた？ 「水をたくさん飲みましょう」というのは、特に夏であれば熱中症対策のためによく耳にする言葉です。 厚生労働省も「...

私たちの身体の約60～70％は水でできています。 ちょっとした水分不足が健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な水分補給を意識することが大切です。 とはいえ、ただやみくもに水をガブ飲みすれば良いわけではありません。 ここでは、一日どのくらい水を飲めば良いか、飲み方やタイミングについてお伝えします。 水分が不足すると...