あなたは大丈夫？日常生活のあちこちに出る睡眠不足の９つのサイン 眠りが浅い気がする。 寝つきが悪い。 夜中に目が覚める。 朝スッキリと起きられない。 眠りの質の低下は、日中の集中力や注意力の低下に直結します。 そしてそれは、仕事の生産性や人生全体の充実感とも関係するのです。 睡眠時間は、日中起きている時間と表裏一体。 ...