一日20分の早歩きで充分！激しいスポーツよりも「中強度」の運動で寿命は延びる まだまだ長引きそうなコロナ禍での生活。 そこで知りたいのが、メンタルや体調を崩さないためのストレス対処法。 YouTubeでも人気の精神科医、樺沢紫苑さんに今すぐ誰にでもできる方法を聞いてみました。 適度な運動を楽しく続けると意欲が湧いて、長...