ダイエットの常識が覆る！実は「やせるためにやると逆効果」な3つのこと 子育てに追われて時間のないママも、正しいダイエットの知識があれば効率的にやせることはできます。 書籍「理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則 やせるのはどっち？」を参考に、ダイエットのハードルがグッと低くなるヒントをご紹介します。 太るのは「意志...
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健康のための筋トレ、週140分超えると逆効果？ 東北大が分析 コロナ下、自宅で手軽にできる健康法として改めて注目される筋肉トレーニング。 東北大などの研究グループが、病気や死亡との関係を検討した従来の研究結果を網羅的に分析したところ、やり過ぎは健康上のリスクを高めてしまう恐れがあることが分かりました。 東北大が分析 東...