夜中にトイレに行かずに済む…？「就寝３時間前」のおすすめルーティーン！ 冬の寒さが一層厳しいものとなり、一度布団に入ったらもう出たくなくなるのは当然の事。 しかし、お手洗いに行きたくなって起きてしまうことがある方も少なくないのではないでしょうか。 そこで少しでも就寝中の尿意を押さえるためにするべき「就寝3時間前のルーテ...