少し多めの運動が寿命を伸ばす？ 早期死亡リスクが最大約30％低下、最新の研究で健康効果を得るには、週に75分から300分の運動が推奨されています。 それより少し多めに運動に行うと健康リスクがさらに低くなることが新たな研究でわかったのです。 中程度の運動は週600分まで 活発な運動は週300分まで、ウォーキングなどの中程...