健康 筋トレ気をつけてハード ハードな筋トレはしなくていい!?週140分以上は気をつけて 2022年8月1日 ハードな「筋トレ」のやりすぎはNG。週140分以上は健康リスクあり 巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない…。 正しいと信じていた習慣が、実は効果ゼロなんてことも……。 今、間違いだらけの習慣を総点検し、疲れない体になりましょう。 <筋トレ>心血管疾患、がん、糖尿病予防に効果あ... abundant