｢中高年でお腹が出る｣のは不摂生が原因ではない 体型を大きく左右する若いときとの違いとは 筋トレは、体型を筋肉質に変えるだけではなく、生活習慣病の症状を改善することも報告されています。 しかし、中高年男性が若い人と同様にハードなトレーニングを行っても、あまり効果は期待できません。 そこで中高年がおさえておくべき、男性ホ...

働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を解説します。 理想は朝4、昼2、夕4のバランス 食事を「抜く」ことほどマイナスなことはありませんが、炭水化物のとりすぎも考えものです。 特にラ...