【一人暮らしの若者の“食パン離れ”】 「付け合わせを考えるのが面倒」 「食パンよりロールパンがお手軽」　 一方で高齢者は「生活に欠かせない」 食卓の定番「食パン」ですが、若年層ほど食べない傾向があるようです。 もちろん、家族と同居していれば食べる機会は多いと思いますが、ここでは単身世帯、つまり一人暮らしのデータを見てみ...

「朝はおにぎりだけ」がNGな理由。 朝食におすすめできない食べ物ワースト5、根拠を基に解説 みなさんは普段、朝食を食べているでしょうか。 「時間がないから」「お腹がすいていないから」などの理由で食べていない場合もあると思いますが、朝食の内容によって、1日の体調が左右されると言っても過言ではありません しかし、朝は時間が...

朝にタンパク質が欠かせない理由って？忙しい朝でも食べられる方法も紹介 朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。 このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。 実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。 ここでは...

｢朝食は1日のなかで最も大切な食事｣という常識は科学的にはウソである 健康のためには朝食をとったほうがいいとよくいわれます。 それは本当なのでしょうか。 医学博士のジェイソン・ファン氏は「お腹がすいていなければ、朝食は不要だ。私たちの体は朝食を食べなくても、エネルギーチャージを勝手に行っている」というのですが…。 「朝...