ウォーキング「一日1万歩」は歩きすぎ？ 健康維持の目的に適した歩数とは 成人女性であれば1日あたり6000歩～8000歩目安で十分！その根拠をご紹介します。 歩きすぎに要注意 ウォーキングアプリが多彩に増え、コロナ禍の健康法のひとつとしてウォーキングを日課にしている人も多いはず。 しかし間違った歩きすぎがもたらす体への...