毎日運動しても週末だけ運動しても「健康効果は同程度」と判明！ 運動生理学研究者が発表 毎日エクササイズする時間を確保するのはなかなか難しいものがあります。 正直言って、平日にジムバッグを用意してエクササイズする時間を見つけるのに苦労している人は少なくありません。 トータルの運動量が変わらなければ大丈夫 そのような中、つ...

オートミールのメリット、どこまで知っている？知れば毎日食べたくなる6つの働き 現在オートミールは日本でも一大ブームが巻き起こっているけれど、具体的にどんなメリットがあるのか知っている？ 知ることで今よりもっとオートミールが食べたくなる、その働きをご紹介します。 豊富すぎるメリットを持つ「オートミール」 オートミールは、...

牛乳、豆乳、アーモンドミルク。 いずれも健康によさそうな飲み物ですが、毎日飲むのであれば、どれがよいのでしょうか 健康のために乳製品を毎日、意識して取っている人も多いと思います。 最近では、豆乳やアーモンドミルクといった植物性の飲料を好んで飲む人も増えていますが、牛乳も依然として、根強い人気があるようです。 ネット上で...