「痩せない原因は糖質中毒」医師が解説 炭水化物が“好き”レベルならOKな理由 メカニズムを知れば痩せるのは簡単 「摂取カロリーを制限しているのに、どうしても痩せられない」 「自分が痩せられないのは意志が弱いせいだ」 ダイエットがうまくいかずに、そんなふうに嘆いたり、自分を責めたりしている人が多いのではないでしょうか。 ...

「イイ感じにやせる」ための食事法　「毎食茶碗1杯分のご飯」がおすすめの理由 ダイエットを成功させるカギとなる食事法ですが、多くの説があるので選択に悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。 失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で楽しく解説した著書『やせるのはどっち？』（飛鳥新社）が話題のフィジカルトレ...

鍛えるなら覚えておきたい５大栄養素～炭水化物編～ 最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。 トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。 何を隠そう私たちの身体は食べたものから作られますので、「何を食べるか」によって身体は変わってきます。 食べ物には栄養素が含まれています。 栄養素は...

働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を解説します。 理想は朝4、昼2、夕4のバランス 食事を「抜く」ことほどマイナスなことはありませんが、炭水化物のとりすぎも考えものです。 特にラ...