「ベストの睡眠時間は？」「眠りが浅くても大丈夫？」睡眠の悩みを医師がずばり答えます。 睡眠に関して悩みを抱える人が増えています。 最近では「睡眠負債」という言葉も知られており、深刻化すると病気にもつながりかねないとあって注意が必要です。 睡眠時間のベストは？ まず気になる睡眠時間について工藤医師は「議論の余地はある」と...

歳をとると睡眠時間が短くなるのには理由があった 『多田しげおの気分爽快!!～朝からP・O・N』では、シリーズ「脳の不思議」を10年以上にわたって放送。 自然科学研究機構生理学研究所教授の柿木隆介先生が、脳のしくみについてわかりやすく解説しています。 「寝る子は育つ」って本当？ 寝ている時でも脳が働くということですが、実...

長時間眠れない人必見！ 分割睡眠ってなに？ 通常の睡眠との違いや分割睡眠がおすすめ 夜目覚めてしまって日中の作業に支障をきたしてしまう…。そんな方に知ってほしいのが分割睡眠です。 結論からいえば、通常の睡眠がとれている人には縁のない話。しかし、長時間睡眠がとれない人にとっては、新たな睡眠文化の一つになるかもしれません。...