40代「それほど食べてないのに痩せない」人が見直すべきことって？ 「なるほど、体重が減らない人には共通した傾向がある」 結論としては、 1. 朝・昼・晩に必ず主食を食べる 2. 食物繊維の取り方がキャベツだけ 3. 肉類などたんぱく質が少ない 4. スーパー等の惣菜が1日2回以上 5. ダイエット栄養不足 この5点が傾...

「痩せない原因は糖質中毒」医師が解説 炭水化物が“好き”レベルならOKな理由 メカニズムを知れば痩せるのは簡単 「摂取カロリーを制限しているのに、どうしても痩せられない」 「自分が痩せられないのは意志が弱いせいだ」 ダイエットがうまくいかずに、そんなふうに嘆いたり、自分を責めたりしている人が多いのではないでしょうか。 ...