習慣的に「昼寝」をする人は高血圧や脳卒中のリスクが高くなる？　新たな研究で判明 アメリカ心臓協会の専門誌『Hypertension』に掲載された研究で35万8451人を調査しました。 新たな研究でわかったこと 定期的に昼寝をすると、高血圧や脳卒中のリスクを高めることが新たな研究でわかりました。 昼寝をすることは何の害も...

無理なく痩せるためにやめるべき3つの習慣 禁煙外来では、「禁煙を始める」のではなく「喫煙をやめた」と考えるように指導されるそうですがご存じでしたか？ 「始める」より「やめる」方が、気持ちが楽だから成功率が上がるのだそうです。 これはダイエットでも同じことが言えると思います。 ダイエットを始めるのではなく、太る習慣をやめ...

便秘・下痢に悩む人が知らずにやっている、残念な3つの習慣 お通じの悩みは人に相談しづらいものです。 便秘もつらいし、下痢もつらい。便秘と下痢を繰り返すという人もいます。 こうした症状があると、外出を控えるようになったり、仕事に支障が出たりと生活の質（QOL）の低下につながりかねません。 もしかすると、知らず知らずやって...

「頭のいい人」とはここが違う…！脳トレをしても「老化が進む人」の残念な習慣 脳機能の中枢を占める前頭葉は新しいことを経験したり、何かに集中したりすることで刺激され、これによって脳が活性化します。 アルツクリニック東京の院長で、認知症が専門の新井平伊氏が解説。 脳の神経細胞は30歳過ぎから減っていく 「脳の神経細胞数は3...

シャワーで顔を洗うのはダメ!? 美容家が絶対にしない「美容習慣」5つ ちょっとしたお手入れの違いで、数年後の自分を左右する美容習慣。 美容師が普段しないNG美容習慣をご紹介します。 自分に合ったスタイルでお手入れをするのが一番大切ですが、それを見直し、さらにブラッシュアップするときの参考にしてください。 顔に直接シャワ...

働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を解説します。 理想は朝4、昼2、夕4のバランス 食事を「抜く」ことほどマイナスなことはありませんが、炭水化物のとりすぎも考えものです。 特にラ...