１日8時間は実は寝すぎ!? 本当に必要な睡眠時間を知る方法 十分寝ているつもりなのになかなか疲れがとれない、もしくはいつも眠い…。 自分にぴったり合った睡眠時間を知るには、どうすればいいのでしょうか。 京都府立医科大学大学院の八木田和弘教授は「休日に自然と目を覚ます時刻が目安になる。何時に寝て何時に起きたかを記録し、平...