睡眠の質を下げてない？寝る前のNG習慣4つ 冬は手足が冷えるなど、寝つきが悪くなりやすいものです 睡眠の質の低下は、健康全般、肌荒れや肥満などの不調につながります。 よい睡眠のために、寝る前に注意すべきことがあります。 気づかぬうちに睡眠の質を下げているかもしれない習慣についてご紹介します。 カーテンをきちんと閉める ...