便秘に悩んでいる女性は多く、20代から30代の女性の約7割くらいが日夜便秘と闘っているとされています。

ここでは便秘の解消をツボと関連づけて説明していきます。

様々な症状の回復にツボが大活躍

ツボ押しで効果があるのは、「腰痛」を筆頭に、「頭痛」「肩こり」「腹痛」「冷え性」「生理痛」「生理不順」「肌荒れ」「自律神経失調」「痔疾」「ぜんそく」などさまざまです。

このような疾患がツボ押しで直るのでしたら、医者いらずといってもいいでしょう。昔から腰痛や肩こり、そして女性に多い冷え性などはツボ押しで大きな効果があるとされていましたし、ツボからの鍼灸などもよく知られています。

ツボ押しのポイントは血液循環をよくすることで、これは腰痛、肩こり、さらには冷え性に効果があるのがよくわかります。

そのような中でもあまり話題にならないのが便秘です。これも実はツボ押しで解消するのです。ツボと便秘がなかなか結びつかないという人も多いでしょう。

しかし、全身には数限りないツボが存在しそのツボが体に起こる全ての疾患に関係すると思えば便秘に効果のあるツボがあってもおかしくありません。

ツボで便秘を解消する

ツボを押してすぐさま便秘解消ということではありません。便秘の多くは腸の働きが弱くなるために押し出す力が弱くなり、排便が上手く機能されなくなるのです。

放っておけば便が腸の中で硬くなり、ますます排便しづらくなってしまいます。そのため腸の働きを強くするためのツボ押しで便秘を解消していきます。

生活習慣を見直すことも

ツボ押しで腸の働きを高めて便秘を解消するのが目的ですが、それと同時に生活習慣の見直しをしたほうがいいでしょう。

慢性的な便秘に悩まされているという人は生活習慣に乱れがあることが多いです。たとえば朝食を抜くという行為も便秘を誘発する大きな要因です。

できるだけ朝は早く起きて朝食も早めに済ませます。朝食は排便を促すとても有効な手段です。朝仕事にでかけるまでに十分な時間があれば気持ちの余裕もできてトイレにもゆっくりと入ることができます

慌ただしくぎりぎりまで寝て、朝は起きたらすぐに出勤というのでは便秘になっても仕方がありません。毎日規則正しく、これは食事の時間を固定化するだけでも大きな効果がありますし、できれば空いた時間に運動をするとさらに効果は倍増します。

便秘にもいろいろあります

通常の便秘とは違い、血便がある場合は腸に炎症あるいは腫瘍がある場合が多く速やかに医師の診断を仰ぐようにします。

また激しい腹痛や吐き気なども同様です。最近多いのはストレス性の便秘です。これはツボ押しでも効果がないことが多いので、まずは便秘がどのような原因で起こっているのかを見極めるのも大切になってくるのです。

ツボを押してみる

ツボ押しとなると専門のマッサージ師に頼まないといけないのでは、と思う人もいると思います。しかし、ツボの位置は公開されていますし誰でもツボ押しはできます。

背中のツボは難しいかもしれませんが、手足のツボであれば自分でも無理なくできるのです。

手のツボ

合谷(ごうこく)は手の甲側の親指と人差し指の骨が合わさったところから少し人差し指に寄ったところにあります。


ここは大腸の働きを整える作用があるとされているツボです。特にコロコロとした便が出る人、さらに臭いが気になる人、そして便秘に伴う肌荒れの症状がある人にとてもお勧めのツボなのです。

便秘だけではなく全身の痛みを和らげる効果もあることから万能のツボとも呼ばれています。

女性の場合でしたら、便秘以外にも生理痛などにも効果があるとされています。また、体のコリにも効果があるとされているので、こうなってくると何にでも効きそうになってきます。

押し方なのですが、ツボを押す側の手の親指をこの合谷に当てて、人差し湯部に骨の下側に親指を潜り込ませるようなイメージで指圧していきます。このとき押される側の手はできるだけ力を抜いておくのがポイントです。

足のツボ

足の甲に太衝(たいしょう)と言うツボがあります。これは手の甲の合谷と同じように、親指と人差し指の骨が合わさるところから少し手前のへこんだ箇所がそうです。


便秘になるとお腹が張ってしまうという人は多いと思います。さらに排便できても残便感があるという人に有効なツボなのです。

ここを指圧すると、血行がよくなってそれが便を柔らかくする効果を誘発し排便がしやすくなるという効果があるのです。

押し方はこれも、合谷を押すのと同じように親指をツボにあてて、骨の間に指が入っていくようにゆっくりと力を入れて強めに押します。

このときに激痛が走るくらい痛いときはかなり重傷の便秘に悩まされているかも知れません。指圧のコツは急激な力をかけずにゆっくりと5秒くらい時間をかけて押してさらに力を抜くときもゆっくりと5秒くらい時間をかけるようにします。

これらを朝夕繰り返し行っていれば自ずと快便する方向に改善されていくことと思います。

ネットの声

「冷え症で浮腫みがひどく、改善のためにやってますが、気になる症状が少しづつ改善してくると自分の生活も見直して気を付けるようになりました。」

「便秘の解消にツボも関係してるってビックリ。やってるけど効いてるかも!」

「ツボって何でも関係してるんだなって思います。ほんと効果大ですよ。」

ツボの効果ってすごいですね。

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