血糖値を下げるためには日頃の生活習慣の改善は欠かせません。 気をつけなければいけないのが3つ、睡眠と運動そして食事です。 睡眠・運動・食事 たとえば、睡眠時間ですが、これもしっかり取るようにしましょう。 睡眠不足によって体の新陳代謝が衰えることがわかっているので、まずは睡眠時間をしっかり確保することが大切なのです。 ま...

数値が気になる今日この頃…。 「130」を超えると、血圧が「高め」といわれています。 この値になると、生活習慣など、医師から注意を促されてしまうのです。 厚生労働省の調査によると、血圧が高めの方は、全国になんと2,700万人。 50代以上で見ると、3人に1人の方が、血圧が高めというデータとなっているのです。 血圧を上げ...