健康 筋トレ寿命1時間 週に1時間の筋トレで寿命が伸びるらしいよ 2022年4月15日 週30~60分の筋トレだけで、寿命が延び病気リスクも低下する 週30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うと、早死にするリスクが10%から20%低くなることが、英国スポーツ医学ジャーナルで発表されたシステマティックレビューとメタ解析で明らかになりました。 筋力強化トレーニングをすると死亡リスク低下 今回の研究では... abundant