朝・昼・夜の3食×7日間で、2000円！
リアルなひとり分の節約ごはんのレシピから、
買い物、献立のコツをたっぷり紹介！
食費を節約するなら、美味しいごはんをあきらめないといけない――
そんな風に思っていませんか？
でも、そんなことはありません！
千円札2枚でも、少しのアイデアがあれば、毎日の料理や生活は、きっと楽しいものになるはず。
この本では、食費を1週間2000円で暮らしてきたHanaさんが実践している献立の立て方や買い物の仕方、そしてレシピの数々を紹介しています。
この一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで大丈夫！
・これだけあれば安心！ 作りおきの副菜おかず
・ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメインおかずやスープ
・YouTubeでも大人気！ 実はとっても簡単な手作りパン
・作っているときも、食べているときも幸せになる とっておきのごはん、おやつ
などなど満載です。
「たった2000円で1週間暮らすなんて、そんなことできる…？」
「毎日同じものを食べて、我慢の連続なんじゃない…？」
そう思った人にこそ、本書を通して、充実した「節約ごはん」のスキルを身につけてもらえたら嬉しいです。
【CONTENTS】
・プロローグ
・3食×7日間 1週間2000円のルール5
・1週間分の食材＆作りおき
・献立シートを活用して1週間分の献立の立て方をおぼえよう！
・Hanaの1週間献立シート
・Hanaのある1週間の朝・昼・夜の献立
・毎日のHanaのルーティーン
・PART1 これだけあれば安心！ 副菜おかずBEST20
・PART2 実は簡単！ 作ってみたい！手作りパンBEST5
・PART3 メインだけ作る 夜ごはん30
・PART4 気分で選ぶ とっておきごはんとおやつ
【著者紹介】
Hana （ハナ）
1週間、1日3食を2000円で作る料理動画が話題を呼び、同世代を中心に多くの女性に支持されている。
2023年にSNS活動を開始後、1年弱でYouTube登録者数は20万人、Instagramフォロワー数は39万人、TikTokフォロワー数は11万人を突破。
Instagram／TikTok @hana_sunnydays
YouTube「Hanaの暮らし」
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