速度の遅いジョギングでもウォーキングであっても、脂肪を燃焼してダイエット効果を期待するとしたらどうでしょうか。 ゆっくりめな運動でも急な心拍数の上がりすぎに常に気をつけなければいけません。 普段からエクササイズ不足なのにいきなり運動をするのでしたら、心臓に負担をかけてしまいます。 中年以降になると、若いときのままの体力...