国民の20%が睡眠に関する悩みを抱えているということです。 特に、30代以上の不眠は増加傾向にあるといわれています。 不眠症では、睡眠時間は問題ではありません。 大切なのは睡眠の質なのです。 不眠症には4つのタイプがあって、同時に現れることもあるということです。 ・入眠困難 眠りに入るまでに30分～1時間以上かかってし...