姿勢が崩れてくると、背中や腰に負担がかかります。 重力から体を解放し、呼吸を整えましょう。 「うつぶせ」になるメリットも！ 筋力に頼らず姿勢を伸ばす 誰でも簡単にできて、最も効果のある方法のひとつとして「うつぶせになること」があります。 「え、うつぶせになるだけ?」と、驚かれる人も多いでしょうも。 しかし、実はうつぶせ...