皮下脂肪を落とすには、摂取カロリーより消費カロリーを大きくする必要があります。 私達が動くためには、摂取した炭水化物や脂肪分などをエネルギーに変える必要があるのです。 ただし、食事の量が多いと炭水化物などが余ってしまいます。 あまった炭水化物や脂肪などは体脂肪に変えられてしまって、体内にためられます。 皮下脂肪はそのよ...