脳をリラックスさせ、認知予防にも役立つノウハウが満載。 「夜なかなか眠れない」 「朝、スッキリ起きられない」 「寝ても寝ても眠い」 「でも、睡眠薬には頼りたくない」 という人のための、中国医学に基づいた体に優しい睡眠方法を、東大で研究を続ける医師が徹底解説。 働き盛りの30~50代の男性だけでなく女性も多い睡眠不足。 ...