たった1分で4つの大きな筋肉を鍛えるエクササイズがある！ 外出自粛や在宅勤務などで、座りっぱなしの時間が長くなっている人も多そうだ。 いわゆる「新しい生活様式」には、運動不足になりやすい側面もあり、気をつけないと免疫力ダウンに直結するという。 運動不足の解消にもなる、整形外科専門医が考えた最強のスクワット術をまとめた『...