【低くなった自己肯定感を、完全リセット! 】
韓国120万部超。
多くの人の自己肯定感を回復させた「自分の愛し方」の教科書がついに上陸
・些細なことにまいってしまう
・対人関係でよく悩む
・無気力になってしまう
・ゆううつを感じている
・不安を感じやすい
・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している
・夫婦関係が冷めきっている
・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている
・スタートする前から諦めて逃げてしまう
・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある
・小さなことすら決断できず悩みすぎる
これらは、すべて「自尊感情(≒自己肯定感)」の低下が原因です。
本書では、自尊感情の専門家であり、精神科医である著者が低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。
★自尊感情を下げる「承認欲求」の手放し方
★他人からの批判を受け流すテクニック
★簡単に自分に失望しなくなるコツ
★「劣等感」に効く最高の薬
★恋人との「共依存関係」を断ち切る方法
★「つらい過去」を手放す3つの心理学的アプローチ
★感情的になった脳の落ち着かせ方……
など、明日から自己肯定感を高められる、具体策、ポイントが満載です。
「最近、韓国書籍の翻訳か目立ちますが、その中でもこの本は私には読み応えありました。ただ、読んで納得するだけでは変化はないのでこの本に書かれている「自尊感情を高めるために今日すべきこと」に書かれていることを実践してこそ変化を感じられるのかと思います。」
「なぜ自尊心が低いかに多く分量をさいている本当ではなく、どうしたら自尊心を高めることができるかに多くの分量をあてている本です。例えも面白く、納得できます。何度も何度も読み返している大事な本になりました。」
「ただの机上論ではなく、実際の経験から得た理論でした。また、実践方法が明確であること。そして、実践を続けることが大切で、どうしてかということが上手に書かれてあることです。ただの気休めの本ではなく、変わっていくための方法が書かれてある信頼できる本です。」
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