予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!
筋トレ嫌い、糖質オフができない女性のための一番やさしいダイエット!
モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは2つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。
#ダイエット 試してみること
??石本哲郎先生の神やせ
??日勤はプランAメイン
??休日・夜勤はプランBメイン
??食べる時間が不規則なので食べる時間の感覚を守っていく
??ベースはアレンジしつつむりなく ??????start
??10/28～7日間
現状 体重50.3kg 体脂肪率25.5%— くくり?? (@kukuri_mochi) October 28, 2021
著者について
石本 哲郎:女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を27回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。本書では新たな取り組みとして筋トレなし、食事だけでやせる方法を解説する。
2/6 1日目
今日から石本哲郎先生の著書【神やせ7日間ダイエット】のメニューに挑戦する！
夜勤もあって時間守れない時もあるけどなるべく頑張る・・・・・?? pic.twitter.com/eu11mPz28o— おまめちゃん (@omame_diet) February 6, 2021
「プロテインやサプリは以前から活用してましたが痩せない。むしろプロテイン太る？とか思ってたけど違ったんですね。
こういう献立だと太らないんだ！！
こんなにお腹いっぱいでも翌日からどんどん体重減りました。私などはAプランをゆるく実践してるくらいですが、翌朝の減りが倍違う。
4日目ですがまだ体重は減少傾向です?昼に外食ランチしてしまっても、またこの本的な食事に戻せば減る。
満足でストレスゼローーーー。
感謝です。ありがとうございます。」「一人暮らしでコンビニもよく利用されるお勤めの方にはピッタリだと思います。料理の手間もあまり無いですしよく出来てると思います。
家族暮らしで自炊が多くコンビニを利用しない自分には全く役立つ内容がありませんでした。ご参考まで。」「正月太りで5キロ増え、毎日暴食続きで、過食欲がおさまらず、きっかけになればと7日間チャレンジしました。
結果4.2キロ減
むくみが本当に取れて、お腹も凹み、
顔、手足がすっきりしました。
朝ごはんは量が多いですが、昼夜は少ないです。
お腹は空きますが、過食欲がなくなり、やって良かったです。
7日後、メニューをアレンジしたら減らなくなったので、本に忠実にやるのが大切だと思います。
筋トレもしつつ、減量続けていこうと思ってます。
過食で悩んでる方、すごくおすすめです！」
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
