最高の目覚めと活力みなぎる朝が毎日続く!
◎リラックス&集中力
◎スピーディな決断力
◎崩れないメンタル
◎ストレスに負けない身体
超多忙な毎日でも睡眠に投資することで脳ネットワークを調整し、パフォーマンスを発揮する!
・起床4時間後のパフォーマンスが大切
・睡眠時間と回復は比例しない
・寝る時間はバラバラでいい
一流のビジネスパーソンは昼の生産性を高めるための夜の休み方を熟知している。
心と脳と身体を整え、究極の眠りを手に入れる方法
「読んでみると、睡眠だけでなく、生活全体に関することが多く書かれえていました。
睡眠って、ぐっすり眠ると思っていました。週末に長く眠ってしまうことも多かったのですが、止めてみようと思います。特に昼の生産性をあげ、パフォーマンス向上は期待するところですので、実践してみようと思いました。
会社の同僚でも眠れないと行っている人がいるので、教えてあげようと思いました。」「私は38年間人材教育の現場にいる。
社会人、学生、児童・生徒、アスリート、アーティスト、海外の方々を教えている。
日々、ハードで真面目に頑張る人たちは、ともすると心と体を壊しがちだ。
未病ということばがあるが、健康そうに見える人々も実は病気の予備軍である。
心身一如とい言葉がある。心と体は一つである。
この考えが人々の健康を増進し、ハードに頑張る人たちを守る答えである。
睡眠、心、仕事、人生、幸せの全てに繋がるキーワードを本書から見つけることができる。
まことに良書である。
ご一読をお勧めする。
自信を持って。」
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