おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる! 一日の活動を起床、通学、学習、遊び、食事、就寝の6つの場面に分け、それぞれにぴったりの30のマインドフルネス・エクササイズを紹介。 忙しい毎日の中でも、いつでも、どこでも、手軽に取り組むことができる。 本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイ...