カロリー計算は「食事のカロリーを把握して、1日に摂取したカロリーの合計値を知ること」です。 食品のカロリーをある程度認識しておくことで、意識的に摂取する食事量に抵抗感が生まれるのです。 はじめから「食事＝kcal」で考えられるようになることで、「ショートケーキ1個＝300kcal」であることを知っているのですから、ショ...

衰えによって新陳代謝が落ちていきます。 加齢によって痩せにくい体質になっている原因であることは間違いないでしょう。 しかしこればかりは普通に生活しているだけで止めることは難しいです。 新陳代謝が落ちるとどうなるのか 新陳代謝が落ちてしまうと食べたもののカロリーが消費しにくくなってしまうのです。 そのため20代の時に食べ...