スクワットができるイス「ル・プリエ スクワット」 一見普通のイスに見えますが、実は立派なトレーニングアイテムです。 完全にイスにしか見えませんが、名前の通りスクワットができるアイテム。 座ると沈み、立とうとすると座面が上がってくるようにできており、「座る→立つ」の動作を繰り返すことで、キレイなフォームでスクワットができ...

糖尿病の治療をしている人 血糖値が高めで不安な人 糖尿病にぜったいなりたくない人 『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと、厳しい食事制限や1日1万歩の運動などツラい、キツというイメージがあります。 本書で紹介する『抗糖スクワット』はなんと1回たった10秒のスクワットを1日10回×３セット行うだけ。 しかも毎日行う必要はなく...