スクワットができるイス「ル・プリエ スクワット」
一見普通のイスに見えますが、実は立派なトレーニングアイテムです。
完全にイスにしか見えませんが、名前の通りスクワットができるアイテム。
座ると沈み、立とうとすると座面が上がってくるようにできており、「座る→立つ」の動作を繰り返すことで、キレイなフォームでスクワットができます。
上昇するときにガスシリンダーで補助してくれるため、運動が苦手でもラクに鍛えることができます
普通のスクワットが数回程度しかできない人でも、「ル・プリエ スクワット」を使えば10回以上はできるでしょう。
ラクにできるということは効果も薄くなるのではと思えます。
しかし、ミズノの調査によると、普通にスクワットをしたときと「ル・プリエ スクワット」を使った場合とを比べると、太ももとお尻への運動効果は同じかそれ以上なんだとか。
普段運動しない人にとっては、日常生活でなかなか「よし、スクワットやろう！」という気持ちになれないものですが、「ル・プリエ スクワット」なら、腰かけて立とうとした瞬間に必ずスクワットの体勢になってしまいます。
自動的に1回目が始まるため、いやおうなしにスクワットのことを思い出すんですね。
そしてそのまま、「ちょっとだけやろう……」と続けられる。“気付いたときには始まっている”というのは、ズボラさんにとって非常に効果的です。
やり始めればやる気が出てくるものなので、そのきっかけをくれるのがいいですね。
Mizuno ル・プリエスクワット
平たく言えば、スクワット運動を補助する椅子です。何でこんな名前かは知りません。購入した理由は、そうですMizunoだから。 pic.twitter.com/4SDje2L5ZF— 大房 一宏＠物療器大好き ✕ リハサクコンプを目指す！ 物療マガジンやってます。 (@koo_023) April 3, 2020
「意外と重いです。ですから、移動して複数の場所で使用するのは疲れる。10分を目安にスマホ見ながらとか考え事しながら、上下運動しています。気分転換になります。４０歳を過ぎて運動しようとする方は、まずは、太ももを筋トレしてからをオススメします。必ず、膝を痛めます。あと、正座と和式トイレの使用はやめましょう。老婆心ながら。」
「テレビ見ながらでもゲームしながらでも気軽にトレーニングできます。強さは男性からすると弱目かもしれませんが、片足でやったり色々パターンを変えると、そこそこ負荷かかります。
難点は上下するときに一番そこにあたる時と、逆に伸びきった時に「カタン」と音がすることです。マンションだと夜間は気を使ってしまい、その分一瞬手前で止めるようにして、トレーニングしてます。おかげで負荷は更にかかっていますが（笑）」「重さがあり安定感があるのは非常に良い。スクワットが無理無く効果的にできるのも良い。足部の底面にラバーが貼ってあり床面を傷つけない。
足部は金属でできており、足指があたると痛い。角をまりめるか外周にクッションのあるラバー等を貼付けると良い。
座面シートのみを持ちあげないように注意書きがあるが、シリンダーと座面シートが外れないように固定する構造にして欲しい。（ビスで止める。ボルトで貫通する。等）」
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