SNSのモヤモヤとの上手なつきあい方　Poche (著)　あさ出版 (2024/4/16)　1,485円

SNS上でのコミュニケーションが当たり前になっているなかで、友達や職場の同僚、ネット上の知り合いなどとのSNSでのやりとりを通して、日常的に些細なことでモヤモヤする機会が多いとされています。

「LINEやインスタのDMが既読になっているのに返事がない」「自分には「いいね」してくれない」「フォローされていない友達の鍵垢を見つけてしまった」……など、実際に何気ないやりとりを通じてモヤモヤしてしまったことがあるという人も多いはず！

本書では、そんな考えすぎてしまうときのメンタルの整え方、ストレス解消法、SNSとの適切な付き合い方などを人気の心理カウンセラーがご紹介。

これまでにメール、対面でのカウンセリングを通して構築してきた心理に関するノウハウや実例をもとに、悩みに寄り添ってアドバイスします。

SNS上での人間関係や付き合い方に悩む人にとって、大きな支えとなる一冊です。

Poche
人間関係、親子問題専門カウンセラーとして活動。コロナ禍をきっかけに、Xでの発信（@Poche77085714）、メールカウンセリングを開始する。対面・メールカウンセリングともに、常に予約が数ヶ月待ちの人気カウンセラー。著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』、『がんばるのをやめたら うまくいった』、『あなたの「しんどい」をほぐす本（2023年メンタル本大賞受賞）』などがある。

「SNSをやっている人、特に繊細な人なら誰しも悩んだことがあるようなテーマが多数取り上げられています。あるあると思いながら読んでいきました。例えばフォロー整理をすると宣言する人や垢消しを繰り返す人などがありました。
結局のところ、大事なのは他人に振り回されず自分の気持ちに正直になること、我慢しないことであると学びました。自分が自分の味方になる。いい言葉だと思いました。」

「私は以前、SNSをやっていたが、面倒になったのと情報漏洩などもろもろの怖さからもう何年も関わっていない。LINEもやっていないので、時代遅れと思われると思う。
ただ、SNSをやっている人って、こういう悩みを持っているんだなということを知ることができてよかった。周囲でSNSをやっていない人はほぼいない。周囲が何か落ち込んでいるときにSNSが原因だったら、こんなところで気に病むのかというのがわかると、それなりの対応ができるかもしれない。
とても参考になった。」

「友達や家族だけでなく、最近では仕事でもよく使われるようになったSNS。
気楽に使えて便利ですが、その反面幾つものSNSを利用しすぎて、疲れて
しまったという人も実際にいます。
相手から返事がもらえなかったり、友人の充実したプライベートの投稿に
嫉妬したりと、SNSを利用してストレスを抱えたりと、多くの方がSNSとの
向き合い方に悩んだことがあるはずです。SNSなんてそんなものだし、いっその
ことやめてしまえばいいんだ、と割り切れる人はいいと思いますが、やめたく
てもやめられない人もいるでしょう。
SNS初心者ならでのありがちな悩みへのアドバイスがあるので、これからSNSを
始めるという方に是非読んでもらいたいと思います。」

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