ステレオタイプな年齢像を拒み、自分らしい生き方を追求する今の50代、60代。 体の動く20代30代はオーバーワークになりがち…。 まだまだ先の長い人生をより元気に、より健康的に過ごす鍵となるのが「筋力」です。 筋力アップのコツ 一般に筋トレを始める場合もそうですが、中高齢者の筋トレでは、 「正しいフォーム」 「筋力がつ...