“ハイプロテイン謎肉”入りカップヌードル発売へ。たんぱく質15g、糖質50%オフ 日清食品は、国内初のたんぱく質強化カップ麺「カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質」2品を4月5日（月）に発売開始しました。 “おいしさそのまま”高たんぱく＆低糖質を実現 新発売「カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質」2品は...

スポーツジムで聞きました！「みんなプロテインは1日何回飲んでいるの？」 全国にスポーツジムを展開しているGOLD’S GYMのメンバーの人が、普段どのようにプロテイン摂取をしているのでしょうか。　 プロテイン摂取の実態について、アンケート調査結果をチェックしてみましょう。 プロテインを１日何回飲みますか？ １日に１回、...

プロテインダイエットのメリットは、食事量を減らすことで不足しがちなタンパク質や、ビタミン、さらにはミネラルなどの栄養素を補給できることです。 これらの栄養素はエネルギー代謝にも関わっているので、不足すると代謝低下につながる可能性があるのです。 また、プロテインダイエットは、食事にプラスすると必要な栄養素が補給できます。...

プロテインダイエット…一度は耳にされた人も多いのではないでしょうか。 プロテインダイエットとは、どのようにすればいいのか、どういったことに注意すればいいのでしょうか。 正しいプロテインダイエットの方法を知って、リバウンドしにくいダイエット方法を身につけたいものです。 プロテインダイエットとは、一般的に食事の一部をプロテ...

筋肉を付けるために服用するのがプロテインというのが通り相場となっています。 それは間違いではないのですが、プロテインの本来の意味はたんぱく質です。 筋肉を付けるのにはたんぱく質は欠かせません。 筋肉を付けるためにそれに特化した成分が必要とされます。 そのため、筋肉を付けるために特化したプロテインサプリが販売されているの...

プロテインを一度にたくさん摂ってもすべてが身につくわけではありません。 必要量より多く摂取することで、エネルギー量がオーバーになり、体に脂肪がつくことにもなりかねません。 せっかく、購入したプロテイン。必要以上に摂っても意味がないなら、丁度よい量を摂りたいですね。 コスパが良い飲み方は無駄に多く摂取しないこと コストパ...

3つのステップで筋トレ後の食事とプロテイン活用法を考えます。 ステップ1：タンパク質摂取のタイミングを考える 1日の中で3回あるタンパク質を摂取するタイミングを逃さないことが大切です。 朝食、トレーニング後45分以内、寝る30分～1時間前です。 この時に食事で摂るかプロテインを利用するか、自分のライフスタイルに合わせて...

筋力・健康の維持、ダイエット等、体のケアには食事と運動がカギになることは分かっています。 だからこそ、どれだけ手軽に実践できるか、何か簡単な方法はないか、と考えてしまうということは多いのではないでしょうか。 プロテインのメリット 以下の4つがプロテインサプリのメリットとされています。 必要な栄養素を、必要な時に簡単に摂...

ステレオタイプな年齢像を拒み、自分らしい生き方を追求する今の50代、60代。 体の動く20代30代はオーバーワークになりがち…。 まだまだ先の長い人生をより元気に、より健康的に過ごす鍵となるのが「筋力」です。 筋力アップのコツ 一般に筋トレを始める場合もそうですが、中高齢者の筋トレでは、 「正しいフォーム」 「筋力がつ...