プロテインダイエット…一度は耳にされた人も多いのではないでしょうか。
プロテインダイエットとは、どのようにすればいいのか、どういったことに注意すればいいのでしょうか。
正しいプロテインダイエットの方法を知って、リバウンドしにくいダイエット方法を身につけたいものです。
プロテインダイエットとは、一般的に食事の一部をプロテインサプリメントなどに置き換えるダイエットのことをいいます。
置き換えをすることで、摂取カロリーをおさえることが可能となるのですが、
他の必要な栄養素の摂取も減ってしまうことから、体調不良やリバウンド等の原因となる場合があります。
ダイエットの基本は、バランスのよい食事です。
ですから、まずは現状の食事内容を見直し、余分に摂ってしまっているカロリーをカットすることが大切です。
また、不足している栄養素の補足としてプロテインを摂ることが望ましいのです。
例外として、代謝が落ちてしまって、体重が減りにくくなった減量末期などに、さらに脂肪を落としたい場合などで実施されることもあります。
しかし、その他栄養素摂取にも緻密なフォローが必要なので専門家の指導のもとで行うことが基本となります。
