たくさん寝たはずなのに疲労感が残っている…。 寝不足で仕事中にウトウト…。 原因は質の良い睡眠がとれていないからです。 若い頃はいくらでもぐっすりと眠れたのに、30代を越えたあたりから年々寝つきが悪くなった。 さらに、夜中に目を覚ましたりするようになったという人は少なくありません。 それは年齢とともに深い眠りはどんどん...