長年の悪習慣の蓄積や老化現象で生活習慣病に陥りがちなシニア世代。 そんななかでも年を重ねてもなお素敵で美しい人は、自分の心と体を整えるための習慣をしっかり身につけ、長年実践してきた人でした。 心も体もつながっているという考えで、自分に無理をさせず、自分ならではのいたわり方と鍛え方で若々しい心をつくり、体も元気になれる「...