「睡眠負債」というのは、毎日きちんと寝ているつもりでも、必要な睡眠時間に対するわずかな睡眠の不足分が、 まるで借金(負債)のようにじわじわと積み重なっていく状態を表す言葉です。 その蓄積した睡眠不足の影響によって、自分でも気づかないうちに仕事や家事のパフォーマンスが低下したり、 深刻な病気のリスクが高まったりする可能性...