カロリー計算は「食事のカロリーを把握して、1日に摂取したカロリーの合計値を知ること」です。 食品のカロリーをある程度認識しておくことで、意識的に摂取する食事量に抵抗感が生まれるのです。 はじめから「食事＝kcal」で考えられるようになることで、「ショートケーキ1個＝300kcal」であることを知っているのですから、ショ...