体が硬い人がいきなりストレッチするのは逆効果？ ストレッチやヨガ前に行うべき3ステップ 「ヨガは体が硬くてもできる！」と言うけれど、ガチガチに固まったままでは、なかなか本来の効果や心地良さを感じられないものです。 また、ウォームアップでストレッチをしても、なかなか柔らかくならない…。 そんな時には、もう一つ手前の準備が...

軽やかなウエスト周りへ。 腰痛予防にも効果【お腹痩せ】に効く簡単ストレッチ 忙しさのあまり体を動かすことなく１日を終えている方は少なくないと思います。 特に座る時間が長いとウエスト周りは固くなりがち。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りの柔軟性UPが叶う簡単ストレッチ。 血行促進と代謝UP効果も狙えるのでお腹痩せ...

呼吸のしやすさにこだわったスポーツ向け。 かなり薄手ですがしっかりした作りで、素材感がストレッチが効いています。 なんとも言えない…シルクのような肌触り。 マスクで気になる耳に違和感なし 耳なんかは全く違和感なく、装着感がほとんど感じないぐらいです。 すごく呼吸がしやすいです。 ひんやり感もかなりあります。 良いこと尽...

手を動かすのは、脳神経を刺激する働きがあり結果として、認知症に効果があるとされています。 元々人間は、手先が器用なために進化してきましたから、手先を動かすストレッチというのはとても大事だといえます。 ストレッチで脳の活性化を 例えば、ナイフでリンゴの皮むきをするとします。 これをできるだけ長くむけるように練習をすること...

姿勢を良くするにはすらっとした体がいいですね。そのためにも背中をすっきりすることと、猫背にならないようにすることが大切です。それでも実はお腹の次に脂肪がつきやすいのが背中なのです。 目指すは後ろ美人ですよ。 背中が大切 背中に肉が付いている人は盛り上がっていて例外なく首がないように見えます。 これはダイエットするときに...