ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック 中島美鈴 (著),稲田尚子 (著) 星和書店 (2017/3/8) 1,980円
「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか。
時間を上手に使えるようになれば、バタバタしてやるべきことが終わらず、約束を守れず、混乱する毎日を送るのではなく、
余裕のある、やりたいことも楽しめる、人から信頼される、充実した生活を送れるようになります。
本書では、朝、昼、夕方の、日常によくある困った場面別にスケジュール帳の活用方法を学べるので、早い改善が見込めます。
ひとりでも、グループセラピーでも使用できるワークブックです。
『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』を一ヶ月かけて終えた。早起きできるようになり、前日に天気予報を見るようになり、手帳で毎日の予定を立てられるようになり、家事をきちんとこなせるようになり、早寝できるようになった。今までを考えたら劇的な変化だ。是非ともお薦めしたい。
— 形成れい (@keiseirei_mint) June 10, 2022
「本書は「そもそもやる気がでない」「時間を取るつもりにもならない」みたいな人が「どういう工夫でやれるようにするか？」というADHDならではのアイデアが豊富に書かれており、そういったエッセンスを抜き出していくだけでも価値のある本だと思います。また多くの人がつまづくようなポイントで「つまづきポイントをどう回避するか」という事も細かくフォローされていて、通常のhow to本とは質の異なるものです。前向きにADHDの特性に向き合いたい方にはお勧めできます。」
「”スタッフマニュアル”にしても、この”ワークブック”にしても、ADHDの方々だけでは
なく、時間管理、コミュニケーションなどなど、他のクライエントさんにも試してもらえ
そうです…もちろん、私自身の生活の中での考え方や行動の仕方をふり返らせてくれて、
考えさせてくれます。」「シンプルで読みやすいです。
直したい事を認識し、直す方法、そして実行の仕方が分かりやすい流れで書いてあります。
まずありがちな日常のクセのどれに当てはまるかをチェックし、それがどういう弊害を生んでいるかを客観的に見つめさせられます。
その後、困っている事柄を解決するためには、そして実行するにはどうしたらいいか、具体的な方法と、例が載っているので、この通りにやってみようと気楽な気持ちで取りかかれます。」
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